私は2025年8月から新しい職場で働くことになりました。まさか自分が転職するとは1年前には思ってもいませんでしたが、とにかく転職します。多摩方面から都心のほうに引っ越しも行います。

ところがいざ引っ越すとなるとものすごく精神的にしんどい。16年近く暮らした多摩方面。16年って実家より暮らした歴が長いぞ。そんななかAqours最後となる9人のワンマンライブ「ラブライブ！サンシャイン!! Aqours Finale LoveLive! ～永久stage～」を観たら、そういう状況もあいまって忘れられない景色となりました。感動した・・・。

それはともかく引っ越しは人生のなかでも大きなイベントのひとつです。新しい生活のスタートとして前向きにとらえる人も多い一方で、「なんだか気持ちが落ち着かない」「理由もなく疲れている」といった精神的な負担を感じることも。この記事では、引っ越しがなぜ精神的にしんどいのか掘り下げました。

そもそも引っ越しとは、単なる「住まいの移動」ではなく、それまでの生活空間、日々のルーティン、近所の風景、人間関係など、数多くの「慣れたもの」を手放す行為でもあります。たとえば、毎朝通っていたコンビニや、ふらっと立ち寄れる公園、見慣れた街並みなどは、無意識のうちに私たちの心を支えてくれている存在です。それらを失うことは、小さな喪失の積み重ねであり、心理的には「別れ」にも似た感情が生まれます。「もうあの景色を日常的に見られないのか」と思ったとき、人は予想以上に寂しさを感じるものです。そんなの引っ越しを決意して初めて分かる・・・。

それと、人間の脳は「変化」に対してストレスを感じやすいようにできているみたいですね。引っ越しはまさにその変化の連続。住所の変更手続き、荷造り、近隣への挨拶、新しい家での暮らしの立ち上げなど、短期間に多くの新しいタスクが発生します。だるい。

また、新居の環境や隣人との関係がまだ見えないことも不安の要因です。「うまくやっていけるだろうか」「近所は静かだろうか」など、答えの出ない問い（しかも事前にはいまいちわからない）が頭をよぎることで、気づかぬうちに心が疲れてしまいます。

引っ越しでは、今まで見て見ぬふりをしてきた“持ち物”と向き合うことになります。「これはまだ使う？」「思い出があるけど場所を取るな」など、判断の連続に脳は大きなエネルギーを使います。

捨てるにしても残すにしても、そこには「選ぶ」というストレスがつきまといます。特に思い出の品や人からもらったものは感情を揺さぶるため、精神的な消耗が激しくなりがちです。

そして荷物をまとめて、今の部屋が空っぽになったとき、人は妙な不安に襲われます。まだ新しい場所に住み始めていない段階では、「自分の居場所がない」という感覚になりやすいのです。

人間はどこかに「帰れる場所」があることで安心します。その拠点が一時的にでも宙ぶらりんになると、自分の存在がふわふわと不安定に感じられることがあります。引っ越し当日やその前後に心細くなるのは、この心理が大きく関係しています。

また、人は誰しも新しい土地での生活には期待もあります。ですがそれと同じくらい不安もつきまといます。「職場までの通勤時間は実際どうだろう」「生活音のトラブルが起きないといいな」「この家に馴染めるだろうか」といった心配は、思考のエネルギーをかなり消耗させます。

引っ越しは、現在と未来のあいだにある空白地帯に足を踏み入れるようなもの。その空白のなかで私たちは、確定していない状況に身を委ねることになります。こうした宙ぶらりんな状態が、精神的に落ち着かない原因のひとつです。

こう書き連ねてみると、引っ越しが精神的にしんどく感じるのは、決して心が弱いからではないと思います。変化に対するストレスや喪失感、新たな環境への適応といった、誰しもが経験する心理的な負担が背景にあるみたいですね。

だからこそ、「疲れて当然」「不安になるのは自然なこと」と受け入れることが大切です。可能であれば、一度にすべてを終わらせようとせず、少しずつ整理していくのがいいでしょう。お気に入りの雑貨をひとつ飾る、カーテンを新しくする、そんな小さな工夫が、あなたの「新しい居場所」に安心感をもたらしてくれるはずです。

しかし・・・。ﾜｲみたいなやつが次の職場でうまくやっていけるのかね。